Stage d’été Somatique – 5 jours

Habiter le corps • retrouver du souffle • relancer le
mouvement

26340 Saillans – Drôme
Du samedi 4 juillet à 9h, au mercredi 8 juillet à 17h30.

Intention

Cinq jours pour se ressourcer et découvrir des approches somatiques de l’intérieur.
Ici, on ne “réussit” rien : on écoute, on explore, on laisse le corps redevenir un appui.
Un temps d’été pour ralentir, sentir, bouger, intégrer..

Pour qui

Ce stage est pour vous si vous avez envie de :

• revenir au corps, retrouver de la présence
• sortir du mental / du brouillard, réguler la charge
• explorer le mouvement autrement (sans performance)
• goûter à des pratiques somatiques, même si vous débutez
• prendre un vrai temps pour vous

Ce que nous allons vivre (cadre & pratiques)

• pratiques somatiques guidées : perception, respiration, mouvement doux
• explorations de l’élan, du tonus, de l’ancrage, du rythme
• temps d’intégration : repos, écriture, silence, partages (si souhaité)
• marche / nature (selon météo)
• cadre respectueux : progressivité, limites, adaptation (zéro performance)

Trame des 5 jours (exemple)

Jour 1 — Arriver : atterrissage, sécurité, premiers repères corporels
Jour 2 — Sentir : affiner la perception, clarifier les signaux, réguler
Jour 3 — Bouger : mobilité, continuité, coordination, plaisir du mouvement
Jour 4 — Intégrer : ressources, repos, profondeur, simplicité
Jour 5 — Ancrer : repères pour le quotidien, clôture, retour à la vie

Horaires : 9h00n – 12h00 /PAUSE Déjeuner /13h30-16h PAUSE 16h30 – 17h30 temps d’intégration; le stage commence le 4 juillet à 9h, une arrivée la veille est conseillé.

Infos pratiques

• Taille du groupe : 8–12 personnes