Retraite Somatique – 3 jours

Se déposer – se réguler – relancer l’élan

89520 Saints-en-Puisaye – Bourgogne
Du vendredi 8 mai à 9h, au dimanche 10 mai à 17h30.

Revenir à soi

Trois jours pour revenir au corps, sortir du brouillard, retrouver un mouvement juste.
Ici, on ne force pas : on écoute, on laisse la sécurité revenir, et l’élan se réorganise.

Vous repartez avec

Plus de clarté • plus de présence • des repères simples pour votre quotidien • un corps plus
disponible.

Pour qui

Cette retraite est pour vous si vous vous reconnaissez dans :

• besoin de ralentir et de revenir à vous, faire le point dans un projet de reconversion
• surcharge émotionnelle/mentale, hypersensibilité
• brouillard, fatigue, difficulté à récupérer
• perte d’élan, figement, sensation de blocage

Cadre & pratiques

• Pratiques somatiques guidées : perception, respiration, mouvement doux
• Body-Mind Centering® & Mouvement Authentique (explorations accessibles)
• Temps d’intégration : repos, écriture, silence, partage (si souhaité)
• Cadre respectueux : rythme, limites, adaptation (zéro performance)

Trame des 3 jours (9h–12h / 13h30–17h30)

Jour 1 — Arriver : atterrissage, sécurité, premières explorations, détente du système
Jour 2 — Approfondir : régulation, mobilité, ressources, intégration
Jour 3 — Ancrer : consolidation, repères pour le quotidien, clôture

Infos pratiques

• Petit groupe : 6–8 personnes