Le programme comporte :

• une formation en ligne en 8 chapitres
• des modules BONUS : module Emotions et module Croyances. Ces modules n’appartiennent pas à proprement parlé de l’univers somatique mais soutiennent le travail qui opère cellulairement. Ces modules bonus viennent de mon expérience et d’autres formations que j’ai intégrées et notamment de l’Univers Chamanique.
• 8 séances de 45’ à 1h en visio en one/one sur zoom à réserver à votre convenance en autonomie sur mon lien Calendly
• accompagnement WhatsApp personnel 6/7 pour répondre à toutes vos questions, vos blocages, vous conseiller et vous motiver
• accès à la formation en ligne sur 12 mois à compter de la date de votre inscription

INTRODUCTION AU TRAVAIL :

Guide pour créer les bonnes conditions de votre changement et de votre évolution.

Les 10 clés pour entrer dans le travail somatique

MODULE 1
Sortir du figement : retrouver la sécurité intérieure

Objectif : comprendre ce qu’il vous arrive et retrouver un espace intérieur de sécurité

Dans ce module, vous allez :

• Comprendre pourquoi votre corps s’est figé
• Découvrir la théorie polyvagale de façon simple
• Identifier vos déclencheurs internes et vos états de corps
• Apprendre à reconnaître vos signaux de surcharge
• Expérimenter 3 micro-mouvements de défigement et des pratiques de mouvement régénérateur.
• Revenir en sécurité intérieure (ressentie, pas mentale) avec des pratiques de décharge émotionnelle pour retrouver légèreté et sentiment de sécurité.

Résultat :

Vous sentez votre système nerveux se relâcher.
L’anxiété baisse.
Le corps respire à nouveau
Vous ressentez de la légèreté

Videos et Pratiques

MODULE 1 bis
Alignement & Élan : intention, direction, choix

Objectif : retrouver une direction claire et un élan intérieur durable; vous pourrez
revenir à ce module chaque fois que nécessaire. Savoir ce que vous désirez et où vous
allez est nécessaire pour vous donner le support pour être engagée à 100% POUR vous-même.

Vous allez :

• définir vos besoins réels
• définir vos désirs à ce jour
• clarifier votre direction
• comprendre, voir et sentir vos freins internes ou Sentir, voir et comprendre vos freins
• apprendre à choisir depuis le corps, pas depuis le mental
• apprendre à exprimer et nommer clairement et positivement les choses : vos intentions, vos ressentis, vos expériences

Résultat :

Vous retrouvez votre élan, votre désir, votre mouvement intérieur; vous savez où vous allez
Vous vous sentez alignée, vivante, orientée

Videos et Pratiques

MODULE 2
Revenir à soi : sensations, peau, toucher, respiration

Objectif : ré-habiter votre corps et vos sens après une période de dissociation ou
d’engourdissement.

Vous allez :

• explorer votre peau comme frontière / interface vivante
• retrouver votre respiration naturelle
• réveiller votre perception subtile
• utiliser le toucher comme soutien et retour sensoriel
• sentir votre présence incarnée revenir progressivement
• Connaitre et sentir chacun de vos sens : la sensation est le langage du corps; habiter son corps, c’est être au plus près de soi, un soi authentique.

Résultat :

Vous sortez du brouillard.
Votre système interne se ré-ouvre.
Vous revenez dans votre corps avec douceur.

Videos et Pratiques

MODULE 3
Ré-habiter son axe : squelette, posture, centre

Objectif : révous ancrer, vous redresser et vous sentir soutenue de l’intérieur

Vous allez :

• comprendre l’importance des axes et des plans dans le mouvement incarné
• sentir vos os en tant que support
• libérer les tensions centrales
• retrouver votre ancrage naturel
• harmoniser votre posture vivante (pas une posture “droite” mais une posture vraie, vécue)

Résultat :

Vous sentez plus de stabilité.
Plus de solidité.
Plus de verticalité intérieure.
Votre présence s’affirme.

Videos et Pratiques

MODULE 4
Libérer les tissus : fascias, fluidité & glissement

Objectif : défaire les tensions profondes qui maintiennent le figement

Vous allez :

• découvrir vos fascias (version simple et accessible)
• libérer les stagnations internes
• retrouver une fluidité naturelle
• créer un mouvement continu qui nourrit vos tissus

Résultat :

Votre corps devient plus souple, plus doux, plus vivant.
Vous sentez l’énergie recommencer à circuler.

Videos et Pratiques

MODULE 5
Reset du système nerveux : activation & apaisement

Objectif : rééquilibrer l’activation interne et créer de la stabilité émotionnelle. Ce n’est pas « se rendre insensible », c’est accepter sa sensibilité et en faire une force.

Vous allez :

• comprendre comment pratiquer l’auto régulation
• pratiquer le reset vagal doux
• restaurer l’élan sans vous sur-stimuler
• libérer les micro-charges émotionnelles en douceur

Résultat :

Vous vous sentez plus stable, plus claire, plus posée.
Votre énergie devient plus constante.

Videos et Pratiques

MODULE 6
Validation

Objectif : Valider vous permet de vivre durablement le travail que vous venez de
réaliser. Je vous propose un bilan pour vous-même – à me partager si vous le souhaitez.
C’est cela qui vous permettra de retrouver une direction claire et un élan intérieur
durable